Okgirls, как-то неожиданно мне пришла в голову мысль провести марафон. Я запустила его на странице в фейсбук. Если ты еще не там, присоединяйся. Ты сможешь найти мой фб-аккаунт слева на этой странице. Если не найдешь, то вот тут мой паблик
Почему 21 день? Можешь спросить или подумать ты. Все просто. Для того, чтобы в тебе укоренилась какая-то важная привычка, нужно повторять ее ежедневно три недели — 21 день. Ежедневно. Никаких слабостей и отлыниваний 😊
Через 21 день ты можешь делать это на автомате. Эта привычка войдет в твою жизнь.
Я проверяла — это работает. Например, четыре года назад в Азии я случайно попала на йога-интенсив 😊 Я познакомилась со своим учителем и начала интенсивно заниматься йогой. У меня был всего 21 день (случайное совпадение, если честно). И я практиковала утром, днем и вечером. Каждый день. До этого я тоже занималась йогой и даже ходила в центры. Но практиковала только на занятиях, дома никогда. После 21 дня практик в Азии с учителем эта привычка до сих пор со мной. Я каждый день занимаюсь йогой. Каждый день. Если иногда у меня не получается, я в дороге, не дома или очень занята, то чувствую себя палкой вареной колбасы 😊
Тот интенсив очень мне помог и внедрил в мою жизнь йогу. За что я очень благодарна.
Второй раз я вспомнила про правило 21 дня не так давно. У меня в жизни все не ладилось, в голове роилось много тревожных мыслей, я постоянно жалела себя и иногда забывала закрывать рот, когда жаловалась 😊 Выходило, что я жаловалась на свою жизнь вслух. А это очень некрасиво, скажу тебе 😊
Как раз в то время я прочитала про фиолетовый браслет Уильяма Боуэна. Отличная придумка, скажу тебе. Уильям придумал надевать на руку фиолетовый браслет. Допустим, на правую руку. Ты должна носить его 21 день. При этом не жаловаться и не сплетничать. Как только ты нарушаешь это правило, переодеваешь браслет на другую руку и начинаешь отсчет дней заново. Так пока не проносишь браслет на одной руке 21 день.
У меня получилось! Я перестала жаловаться! Правда, фиолетового браслета у меня не было, поэтому я просто повязала на запястье красную нитку. И ходила с ней.
Я к чему? К тому, что правило 21 дня — отличная вещь. Ты просто программируешь себя на полезные изменения. И они укореняются в твоей жизни 😊 Попробуй поделать что-то ровно три недели — это останется с тобой на всю жизнь.
Поэтому у меня появилась идея марафона. Пусть эти три недели не будут повторяться рефреном всю твою жизнь. Мне это и неважно. Мне хочется, знаешь, что? Чтобы ты поняла, что заботиться о себе — это круто. Вот, собственно, и есть цель моего марафона.
Я хочу, чтобы ты заботилась о себе. Делала себе смузи, слушала музыку, смотрела фильмы, читала вдохновляющие книги, записывала свои мечты, улыбалась, благодарила. Думала о своих желаниях. О том, что ты сама можешь изменить свои мысли, а значит, свою жизнь.
Давай попробуем, а?
Добавить комментарий